颱風天運動天💪
拿起瑜珈墊就可以在家完成的手臂運動，在吃ㄧ大堆烤肉月餅前先來...

颱風天運動天💪
拿起瑜珈墊就可以在家完成的手臂運動，在吃ㄧ大堆烤肉月餅前先來做個4組！

1. 跪膝push up 15下(for初階者)
2. 直膝push up 15下(for 進階者)
3. 三頭肌屈伸15下
4. Commandos 15下(可以同時練到手和核心唷)

做3-4組，每組中間休息30-60秒，加油！
分享或Tag給愛吃月餅又想瘦手臂的朋友吧哈哈
😋😋

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